老年性脑改变注意事项

2020-07-24 16:48

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老年性脑改变就是指年龄增长以后脑组织和脑细胞的退变,在做颅脑CT和磁共振检查的时候,可以表现为脑沟和脑裂的增宽、脑实质的减小,也可以有脑室的扩张。检查存在这种状况,平常要在饮食上需要注意多吃富含维生素C的食物,像各种水果、青菜等,维生素C能够保护脑血管,从而避免血管的硬化和狭窄加重,能够改善脑的血液供应,就可以延缓脑的进一步退化。
在饮食上还要多吃高蛋白和富含卵磷脂的食物,比如蛋清、动物瘦肉、鱼油等,同样能够减缓脑的退化。平常要避免吸烟和饮酒,规律的生活,多户外活动锻炼,多做体育运动,比如打太极拳、跳广场舞等,同时还要多与人交往、多说话,避免长时间独处。

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