女性朋友在经期少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的；多吃一些菌类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、咸梅干等；喝一些玫瑰花茶，淤血体质的人在活血的同时，可适当的补血。加一些当归，既补血又活血，血虚可补血血瘀，可活血，要少吃一些涩的食物，寒冷的食物，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重体质偏寒，促进多种病的发生。