脸上长了黄褐斑，自己能做的就是含维生素C的食物这类可以适当多吃一点。剩下的就是内调，要交给专业医生去做，医生会根据你的皮肌类型、斑点类型、审美上去辨证，辨证完之后根据证型处以相应的处方，因人而异，每张处方都不一样，这是医生要做的事情。自己要注意防晒，这很重要，不能熬夜，不能引产、吃避孕药等等，都非常重要。