女性在怀孕初期是可以适量吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋的营养很丰富，里面含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，女性在食用后可以起到强筋壮骨、抗贫血、健脑、补气血以及提高身体免疫力的功效，并且也有利于促进胎儿的早期生长发育。
女性在怀孕的初期，不仅可以适当吃鹌鹑蛋，如果是胃肠道消化、吸收好的情况下，也可以适当吃鱼肉、排骨等，有利于营养的全面补充，也要适当吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素并且防止便秘的情况发生，另外女性在怀孕的初期，应该注意适当的休息，也要定期的做产科检查，以观察胎儿的发育情况是否与孕周相符合。