女人的绝经是机体衰退的表现，这是一种自然规律，一般是无法阻断的，也是无法改变的事实。
女人需要保持愉悦的心情，充足的睡眠，积极锻炼身体，同时要有合理的膳食，可以保护卵巢功能，避免人为的伤害，也要尽量少服用一些伤害卵巢的药物，避免手术以及辐射，可以使女性延缓绝经，一般即便多注意，也不能改变绝经的事实。
女性要尽量少服用外源性的激素，如果非要服用，应该在医生的指导下进行，因为乱用一些所谓的养颜物质或者延缓绝经的药物、保健品，可能会造成意想不到的伤害，特别是会造成子宫内膜癌或者是卵巢癌。
因此不要人为刻意的去延缓绝经，只是注意生活状态以及积极锻炼身体即可。