头发出油与生活习惯、饮食习惯等都有关系，身体表面的皮肤包括皮肤附属器，皮肤附属器包括皮脂腺，皮脂腺和毛囊构成了有机的整体，称为毛囊皮脂腺单位。头皮是毛囊皮脂腺分布非常多的部位，所以头皮是出油的重灾区，经常食用辛辣、刺激食物以及油炸食品，会导致油脂分泌过度，进而影响毛囊的健康状况，出现头皮出油。
如果有经常熬夜、生活不规律等不好的生活习惯，会让皮脂腺分泌更多的油质，让头发出油更多，很多人长期处于高压状态，伴有精神焦虑，焦虑的情绪也会让头皮分泌更多的油脂，这些都是导致头皮出油常见的原因。要注意避免辛辣、刺激、油腻等垃圾食品，多食用新鲜的蔬菜、水果，及时补充维生素，同时要戒掉不良的生活习惯，要早睡早起，选择清爽控油型的洗发水，可以有效的缓解头出油的症状。