睡眠障碍的治疗方法

2020-03-24 09:20

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睡眠障碍的治疗方法有很多种,可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗和综合治疗进行改善。
首先要帮助患者建立良好的睡眠习惯、营造舒适的睡眠环境、改变患者对睡眠的错误认知,以及对失眠的非理性的观念和态度,培养对失眠的耐受性不要过度关注睡眠。通过禁止日间小睡来增加夜晚睡眠的驱动力,通过睡眠限制,缩短夜间睡眠的卧床时间增加睡眠的连续性。通过放松治疗降低患者睡眠时的紧张和过度的警觉,让患者直面失眠所引起的恐惧和焦虑、抑郁并治疗原发疾病,可以采用音乐疗法、催眠疗法,必要时可以短暂的服用非苯二氮卓类的镇静安眠药进行治疗。

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