跑完步大腿肌肉酸痛是怎么回事

2020-05-14 16:57

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跑完步以后肌肉酸痛,一般是长时间剧烈运动或者是过度劳累,引起乳酸堆积导致的酸胀、疼痛,也可能是肌肉拉伤或者是局部的关节炎症刺激引起的疼痛。
其实能够导致跑步之后出现大腿肌肉酸痛的原因非常多,大概从两个方面来进行分析,一个是跟跑步相关的,比如说跑步的热身做得够不够,跑步时候的跑姿不正确,还有跑后有没有做拉伸,跑量和配速是不是合理,有没有跑得太多、太快,超过了身体能够承受的范围。再就是在跑的当中可能肌肉出现了拉伤,这种情况也会导致大腿肌肉出现酸痛。因此当患者跑完步之后出现大腿肌肉酸痛的时候,一定要结合病史,还有跑步的一些相关内容,还有查体来进行综合的分析判断,到底是出了什么问题。
建议跑步的时候不要抱着硬撑的心理,当身体出现不适的时候,其实是身体在向你抗议,这时就要停下来适当休息,建议患者根据自身情况适当运动。

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