涌泉穴是肾经之要穴，按摩涌泉穴能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身健体，使人精力充沛；还能调节人体的植物神经系统，扩张血管，促进血液循环，对于男性肾精不固、腰膝酸软，女性更年期综合征都有良好的治疗作用，如果能坚持1年按摩涌泉穴，作用会加强、加倍。按摩时盘腿而坐，两脚心向上，用双手拇指分别点揉双足涌泉穴，每次按摩时间以10-20分钟为宜，每天下午17-19点肾经当令之时，按摩涌泉穴效果更佳。