出现有腰椎小关节紊乱，主要是由于腰椎的椎体与椎体之间，形成的关节产生有紊乱的情况，比如出现局部的错位，容易导致有疼痛或者腰椎活动受限的问题。平时长时间姿势不良或者经常保持一个姿势、运动不当出现扭伤，都可能产生异常问题。　　主要可以通过局部手法复位的方法进行处理，改善疼痛，后期要注意矫正异常姿势，可以同时配合运动康复的方法激活核心稳定肌群，有助于防止复发。在运动过程当中要注意先做好热身活动，以免产生有运动性损伤，如果同时伴随有局部明显疼痛，需要配合针灸理疗的方法进行治疗，防止后期产生有功能障碍。