从高原回来后注意事项

2020-05-27 10:29

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从高原回来有时候会出现头晕、胸闷、嗜睡,甚至有可能有一些胃肠道的症状。这是由于身体的红细胞还处于高度携氧状态,回来以后因为恢复到了周围氧气浓度高的地方,产生含氧量过高,俗称的醉氧,一般这种症状两周之内基本都能够消失,应该注意以下几点:
首先是要休息,尽量要休息好,不熬夜,不做剧烈的运动。其次多饮水,每天尽量饮水在2000ml以上。食物尽量以清淡食物、抗氧化食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,有的时候可以服用一些维生素E进行缓解症状。另外,如果长时间在高原工作,回来可能休息的时间要长一些。同时要监测血常规和心脏超声,随时观测有没有发生损害。
总的来说,从高原回来了一定要注意休息,不要使自己身体处于应激状态,可以慢慢使身体尽快适应平原地区的含氧量。

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