对于预防脂肪性肝病，自己要有合理的生活习惯。第一、要合理搭配食物，做到粗细营养平衡，要多吃高蛋白食物，像河虾、鱼类，高维生素，新鲜的蔬菜水果，低脂饮食，尤其是减少脂肪的摄入、动物性脂肪的摄入；低糖，要减少糖类食物的摄入。第二、保持适当的运动。脂肪肝提倡有氧运动，像慢跑、快走、爬山、游泳、骑自行车等有氧运动方式，结束以后，疲乏感在20分钟内消失为宜。第三、要做到心情的舒畅。肝脏是一个情志的器官，如果过度的悲伤忧郁，也会导致肝脏损伤的加重。