感冒吃什么水果好的快点

2019-07-23 10:15

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大多数蔬菜水果感冒时都可以吃,可以补充维生素和水分,感冒期间建议饮食清淡,应多吃些蔬菜水果。同时多吃些富含维生素C的水果可以帮助清除自由基,缓解因感冒引起的周身不适症状。可选择苹果、橙子、柚子、柑橘类水果,多喝白开水也有助于增强抵抗力。注意如果伴有发烧,避免体温过高,必要时应及时就医。柚子中含有多种营养物质,含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6等,可以起到化痰、止咳、益肺的效果。但柚子性寒,不宜过量食用。酸味很强的柑橘类水果,与蜂蜜合在一起食用,将柑橘榨汁加蜂蜜,再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。应多饮水,每天摄入液体总量在2500-5000ml之间,有助于退热发汗、排除毒素。

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