在大部分的情况下早睡能增高，睡眠对增高的影响非常明显，这是因为在睡眠的过程中能够分泌生长激素，而生长激素有利于增高。生长激素分泌的高峰时间段通常情况下是早7点和晚22点，由此可以看出早睡也就是在22点前入睡有助于增高。
身高的影响因素，除了睡眠，还包括遗传、营养和运动，遗传通常无法干预，这个是DNA水平，出生时遗传已经注定了。可以干预的因素包括营养和运动，营养方面要多吃富含蛋白质、富含碳水化合物的食物，给孩子的生长发育供应能量，运动建议选取纵向运动，比如跳绳等。