自主神经紊乱的症状，需要通过对症治疗和调整自身生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯等，通过综合治疗来进行改善，具体如下：
1、白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动。
2、要自己调整心态和情绪，通过自我催眠等方法进行心理治疗。
3、晚上睡觉的时候要保证环境的黑暗和安静，睡觉前不要吃兴奋性食物，可喝点牛奶以及泡个脚、洗个热水澡等。睡觉时间一般在10点到10点半，通过调整睡眠时间，保持黑暗的环境可以促进大脑分泌褪黑素，从而改善睡眠。
4、在给予安眠的药物、5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，调整自主神经功能紊乱引起的神经衰弱失眠、情绪异常，以及躯体的症状等，来治愈自主神经功能紊乱。