喝黑茶不建议空腹及睡前7-9点饮用，最好在饭后喝，尤其是在进食一些油腻食物后喝黑茶最好。肾与膀胱相表里，膀胱的开穴时间是下午3-5点，这时饮茶有通利膀胱水液的作用。
黑茶是一种发酵茶，因颜色偏黑所以叫黑茶。主要成分为茶多酚，和普通茶无太大区别，因其发酵而成所以没有绿茶猛烈。喝茶时间段跟其它茶叶基本上也是一样的，应在饭后适当饮用。因茶中含有茶多酚，茶多酚会引起神经兴奋，另外从中医食疗方面讲，黑色入肾，有一定的利水功效，肾经开穴的时间为晚上7-9点，所以睡前不建议饮茶，会影响睡眠质量。
黑茶的功效非常广泛，而且它的营养对身体非常有益。但所有事情不能一概而论，如身体处于经期、发烧，不建议饮用，有溃疡的病人也不建议饮用。