来大姨妈注意的事项

2020-07-27 10:17

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经期要注意不能吃凉的食物,不能吃刚从冰箱拿出来的凉食,凉的食物会诱发宫缩,宫缩会增加痛经的发生,而且宫缩会增加宫腔压力,增加经血逆流,如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面,会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不建议多吃凉性食物,比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等,凉性食物吃多了也容易引起宫缩。此外,经期不建议剧烈运动和同房,同房不仅会引起宫缩,也会增加感染的风险,经期还要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物,比如各种肉类,可以补充经期失血。

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