正常的舌头应该是淡红舌、薄白苔，这是比较正常的舌象，出现白厚的苔，说明消化功能受到阻碍。如果是白苔，是胃肠有寒的征象。如果厚的白苔还腻，是寒湿结于胃肠之象，可以用运动或走路的方式，动则生阳，然后阳气蒸腾，有助于消化功能的恢复。如果是白苔伴有畏寒肢冷，可以用生姜、大枣泡水喝。如果是腻苔，可以用山药、茯苓、陈皮泡水。
如果效果不好，及时去医院治疗，因为不是简单只用泡水就可以解决的问题，可能是裹挟了很多的异常，因此简单的泡水可能完成不了对问题的调整。