唱歌能减肥吗

2019-11-16 18:07

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唱歌能够愉悦心情,增加肺活量,但极少发现唱歌能起到明显减肥效果,许多唱歌的歌手体重也会超标,减肥需要限制高脂肪和高热量的食物。只有当热量摄入少于热量消耗时体重才能减轻,减肥的机制是限制热量摄入或增加热量消耗,高脂肪食物是受限制的,比如肉太多的油炸食物等,在日常生活中要低盐、低油饮食,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,适当的吃海鲜、鱼类。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽、跑步、游泳、羽毛球等有氧运动,对减肥有一定的帮助,唱歌虽然不一定能减肥,但能让头脑放松,可以提高免疫力和肺活量,这是一项非常好的活动。

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