酒后出现头疼是因为酒精，即乙醇，经过肝脏代谢以后变成乙醛，具有明显扩张头部血管的作用，所以导致头疼，既然头疼和乙醛有关，要缓解头疼就是要想办法把乙醛尽快的排出体外，可以尝试下面的方法：
第一、对症处理，即吃止疼药，这个办法是最快的，效果也不错。
第二、多喝水，目的是利尿，促进乙醛排出。
第三、喝浓的蜂蜜水或者浓糖水，目的是利用高渗利尿的原理排除体内蓄积的乙醛，但是此方法不适合糖尿病的病人。
第四、喝浓茶水，茶叶中的茶多酚能够加速乙醛在体内的代谢，而且浓茶也能利尿。
第五、吃点水果或者喝鲜榨果汁，水果有解酒的作用。
总而言之，建议一次不要喝酒太多，如果一定要喝，要在喝酒之前喝点酸奶或者牛奶，对胃黏膜是保护作用，可以延缓酒精的吸收，也能够减少酒后头疼的出现。