深呼吸的好处

2019-10-31 11:06

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深呼吸对人体的好处很多:
第一、最大的好处就是能够防治呼吸道的疾病,例如呼吸道常见的疾病有慢性的支气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、慢性阻塞性肺疾病,都是因为身体体内的呼吸道通气功能不足,肺活量不够而导致的上述疾病的发生。如果经常锻炼深呼吸,就能够增加体内的肺活量,并且有效增大心肺功能,增加肌肉的收缩能力,会缓解肺部的疾病。
第二、深呼吸有利于防治心肌缺血,深呼吸时会使冠状动脉供血不足显著作用降低,也会明显地减少冠状动脉因缺血而导致的痉挛发生。
第三、深呼吸还能有效的防治高血压,因为在深呼吸的过程中充分锻炼肺泡的功能,会使回心血量增多,使心脏的后负荷减少,会有效防治高血压。

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