一跑步就感觉喘不上气，大多数都是由于心肺功能不好引起，在跑步剧烈运动的时候会增加心脏和肺的负担，会引起心率加快、呼吸加快，全身的血液也大多会供应四肢，这样会引起心脏和肺部的供血不好，对心肺的功能也是有一定的影响。平时没有注意锻炼，也容易引起这种现象。要避免剧烈的跑步运动，可以先通过快走来锻炼身体，也可以做心肺功能的检查，如果有问题是需要及时的用药物来调理。有高血压、高血脂也是有一定的影响，平时就需要清淡饮食，要低盐低脂饮食，需要把血压和血脂控制在正常范围之内。

在吃东西的时候如果没有细嚼慢咽，有说话的情况很容易引起这种现象，平时要有良好的进食环境，要注意细嚼慢咽，尽量避免说话。如果排除了这些情况引起的之后，还有吃东西被呛到的时候，主要考虑是由于喉上神经感觉功能减退，或者由于吞咽动作不协调引起的，比较常见的是有脑出血、脑梗塞等情况引起，喉返神经麻痹也是引起的主要原因。需要去医院做血常规的检查，也需要做头部CT或者磁共振的检查，根据检查结果来积极的治疗。需要用营养神经的药物，也需要用中药来调理治疗，还可以用针灸和其他的理疗方法来综合治疗。

在咳嗽时尽量避免吃巧克力，主要是因为巧克力含有的糖分比较多、味道比较甜，吃过多的甜食会加重咳嗽、咳痰的症状。咳嗽主要是由于呼吸道感染而引起的，在这时也容易影响到肠胃的消化、吸收。如果吃过多的巧克力会引起肠胃不舒服，也会引起胃酸分泌过多，还有可能会引起胃痛，出现恶心、呕吐等现象，吃过多的甜食也会刺激咽喉，加重咳嗽的症状。在这时要注意清淡饮食、多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝稀粥，也可以喝豆浆、牛奶等容易消化的食物，不可以吃辛辣、刺激性食物，也不可以吃过咸的食物。

早上起床发现吐痰有血丝，大多数都是由于呼吸道的感染引起，还需要考虑是由于口腔的原因或者有消化道的出血引起。如果经常出现咳嗽、咳痰、痰中带血，大多数都是由于呼吸道的疾病引起，最常见的是由于支气管扩张、肺结核、肺部的恶性肿瘤和严重的支气管炎以及肺部感染引起。 一般需要先去医院全面检查，查找引起的原因，需要做血常规的检查、拍胸片或者做肺部CT的检查，还需要做痰检、结核菌素的试验。然后根据检查结果，在医生的指导下制定治疗方案积极治疗。在平时也需要注意休息和饮食，可以适当的多吃含维生素C的蔬菜和水果。

如果经常感觉到嗓子发甜，大多数都是由于消化不好、脾胃虚弱引起，还有慢性咽喉炎症、慢性支气管炎、经常咽喉有痰的情况下也容易引起这种症状，在有糖尿病血糖升高的时候也容易引起。 在这种情况下可以先清淡饮食，尽量避免吃过甜的比较油腻的食物，可以多喝水观察一下。 如果继续出现这种情况，也需要先去医院做检查，主要是做一下血糖的检查，排除了血糖引起的原因之后，可以用中药健脾去湿，去痰治疗，一般可以用健脾丸、参苓白术丸等药物，在有慢性咽炎之后也可以口服清咽滴丸、慢严舒宁等药物。

咳嗽是呼吸系统常见的一种症状，刺激到呼吸道黏膜就会引起咳嗽的症状。在晚上睡眠的时候，由于迷走神经比较兴奋，呼吸道的分泌物增加，同时影响到气管会引起气管痉挛，也容易引起这种症状。如果严重会影响到患者的休息，需要查明原因积极治疗。有支气管哮喘和咳嗽变异性哮喘的时候容易引起；心脏不好，尤其有左心衰，由于平躺之后会使回心血量增加，会增加心脏的负担，容易引起肺淤血，出现咳嗽的症状。还需要考虑在睡眠的时候，如果室内的空气比较干燥，或慢性鼻炎、鼻塞引起张口呼吸，会刺激到呼吸道的黏膜引起咳嗽的症状。