关节扭伤建议做冷敷治疗，尤其是关节扭伤后的急性期，关节扭伤急性期局部的软组织有明显的充血、水肿，甚至局部撕裂，可导致出血症状明显，炎性渗出较多，这个时候可以选择冷疗，减少局部的出血、肿胀，减少炎性组织渗出，这样可以缓解疼痛症状，有利于患肢的消肿。
如果进行热敷会加重局部的肿胀，使出血的组织更加容易出血，炎性组织渗出增多导致局部疼痛，同时还建议患者抬高患肢，以促进消肿，当过了急性期一般是伤后的3-5天，可以进行热敷治疗。