眼睛是人体非常重要的一个器官，如果让它每天能够很清晰来看物体，很重要的要维护好眼睛整个的通亮性，还要维护好眼睛神经的功能。所以怎么样保护好它？反复强调用眼的时间和用眼的距离。如果长期用眼不当，就会造成比如眼表的干燥，就会造成眼睛里调节出现紊乱，调节出现痉挛造成疲劳，或者在户外活动过多，但是又没有戴防护的眼镜。什么叫防护眼镜？因为户外活动比较多的时候，特别是在阳光明媚的时候，户外的紫外线还是很厉害的，为了保护黄斑、为了保护视网膜，所以在户外活动的时候，最好能够戴上防紫外线的眼镜来保护黄斑。当然，从饮食上也可以补充和替代营养眼睛的药物或者食物。比如从食物上来讲，多吃绿色的食物，还有黄色的食物，都可以增加视网膜的营养。比如绿色的花椰菜，还有黄色的玉米，都可以丰富视网膜的营养。