孕妇腰酸怎么缓解

2018-09-05 16:11

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在孕期发生腰酸、疼痛是正常的生理现象,要注意营养均衡,控制体重,要多补充钙剂。由于孕期胎儿不断的长大,骨骼形成需要大量的钙剂以供胎儿使用,因此妈妈除了要摄入自身所需要的钙以外,还要给宝宝提供足量的钙。如果孕期不补充钙剂,整个孕期结束以后,女性就会出现牙齿松动、腰酸腿疼。孕妈妈除了要补充足够的钙剂以外,还要注意晒太阳和运动来促进钙质的吸收。另外,也可以进行按摩、热敷,注意保暖。准爸爸可以为准妈妈做按摩。患者腰痛按摩的时候,拇指并拢分别放在后腰部两侧,掌心向内,上下缓慢的揉搓,直到该部位发热为止,也可以进行局部用毛巾热敷在腰部半小时左右,也可以有效的减轻疼痛。

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