经期是可以吃少量黑豆的，黑豆乃豆之王、肾之谷，以及属水、走肾，黑豆味甘性平。经期吃黑豆，因其走肾、补肾，所以有肾虚、经期腰痛腰酸的女性，吃少量黑豆是有益处的。
黑豆还能够养血、补血，所以经期失血吃少量黑豆也是有好处的。另外，黑豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，也可以防止经期便秘。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，如果没有胃肠反应，吃少量的黑豆还是很有益处的。