有人习惯每天喝一杯淡盐水，认为淡盐水可以通便润肠，但是研究显示每天喝过多的淡盐水可能会带来一定的危害。盐水是水分加上氯化钠，一旦人体的氯化钠超标就会导致多种疾病，包括高血压、骨质疏松、脑血栓、胃癌、肠癌甚至加重老年痴呆的风险，上述疾病都和人体内摄入了过多的钠离子有相关性。而且每天喝淡盐水并不是氯化钠产生的通便作用，每天喝白开水同样也可以起到润肠通便的作用。进行剧烈运动后大量出汗，丢失了过多的盐分才可以考虑补充淡盐水，平时是完全没有必要的。