预防子宫脱垂的方法，要从子宫脱垂的病因来进行逐条的预防：
1、产后或分娩后，早期进行盆底功能恢复锻炼，盆底功能恢复锻炼可以采用凯格尔运动，是指让女性收缩肛门的运动，另外还可以采取盆底功能康复仪进行治疗。
2、避免长期加腹压的动作及习惯，例如存在长期的便秘、慢性咳嗽等，一定要积极的进行治疗，还要避免长期频繁的进行久蹲的动作。
3、女性在绝经后可以采取激素补充，补充雌激素也有助于预防子宫脱垂。