天宗穴是手太阳小肠经的在肩背部的腧穴，它位于后背，在肩胛骨上。先取到肩胛下缘，也就是大骨头的下缘，这是肩胛下角，再向上摸，摸到肩胛冈，就是有一个骨头在后背部。
肩胛下角与肩胛冈下缘的上1/3处，就是天宗的位置，也就是说肩胛骨的下缘，冈下窝的中间的位置就是天宗穴的位置。
天宗穴可以治疗肩背的疼痛、肩部的损伤，主要是治疗肩胛疼痛，天宗穴还可以治疗气喘、气短、胸闷，它对胸部的症状有非常良好的改善效果。