吃什么可以预防老年痴呆

2020-07-05 14:48

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老年期的痴呆是一个综合征,它包括了一大堆神经系统变性性的疾病,比如阿尔兹海默病,这个原因不是特别的清楚,和吃什么不吃什么都没什么关系,这是一个中枢神经系统的变性性的疾病。还有一些是脑部器质性的损伤导致的,比如脑血管病,头部的外伤、肿瘤、炎症、脱髓鞘病,这些都可以引起痴呆,针对于这些疾病也要有预防。
另外还有一些疾病,甲状腺功能减低也会引起痴呆,焦虑、抑郁也会引起痴呆,所以都要避免或者是治疗。在饮食上,营养不良性的疾病,比如叶酸和维生素B12的缺乏,可能会导致痴呆,注意补充叶酸和维生素B12,叶酸是在新鲜的绿叶蔬菜里头比较多,所以我们平时要多吃绿叶蔬菜。另外,维生素B12是在动物的肌肉和肝脏中比较多,所以这提示着我们老年朋友们不要忌口,肉、鱼、蛋、奶每天都要有,只有营养均衡,才会避免认知功能下降的产生。

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