海带是可以帮助减肥的，首先，海带中所含的海带素为多糖类，多糖类的作用与肝素相似，可以有效地降低人体的血脂，缓解人体的血脂浓度过高，对于减肥有一定的帮助。
其次，海带中含有不少胶素可以有效地促进人体消化，帮助人体润肠通便，减少人体内废物的堆积，有效地减少机体的重量，对于人体的减肥瘦身有一定帮助。
海带中含有多种微量元素和矿物质，可以有效地吸收人体内的不饱和脂肪，促进人体新陈代谢的速度加快，新陈代谢速度加快会带走人体内的部分热量，对于人体减肥有着积极作用。
海带是可以帮助人体减肥的，需要注意，如果是脾胃虚弱的减肥人群，需要避免食用海带进行减肥，以免造成不良症状的出现。