来例假可以吃猕猴桃，猕猴桃是较好的水果，含有丰富的维生素C、氨基酸、维生素、纤维素、微量元素及矿物质，能补充营养，增加抵抗力及免疫力。
如果有怕冷、宫寒、痛经者，则建议少吃猕猴桃，猕猴桃吃了会导致胃胀，伤脾胃之气，出现打嗝，经期尽量少吃，因猕猴桃属于偏寒凉的水果。经期要营养均衡，多吃其他的水果、蔬菜，还要劳逸结合，保持经期外阴部卫生，经期也要禁房事。