预防老年痴呆最好方法

2020-04-18 22:33

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老年痴呆的是个很复杂的问题,它的代表是阿尔茨海默病。一般狭义的老年痴呆指的就是阿尔茨海默病,而其他的痴呆则有各种各样的原因,重点讲一下预防尔茨海默病的方法,具体如下:
第一、保证营养,特别是从年轻的时候,到青少年时期,到中年一定要保证蛋白质的摄入。因为只有充分蛋白质的摄入,才能保证脑部的营养,脑部结构的完成;
第二、保证B族维生素的摄入,B族维生素的摄入和其他的像辅酶Q10、维生素A、维生素D的摄入可以维持脑部的营养代谢,保持脑的正常功能;
第三、充分地学习,年轻时候的学习可以促进脑部神经系统的发育,可以促进大脑彻底地分化和大量的神经随即性突出的一些发育。这样到年纪大了之后,虽然因为脑萎缩损失一部分神经核突出,但是因为有足够的储备量,因此也不至于发生痴呆;
第四、适当地运动,适当地运动也是有助于神经的开发、神经的发育,这也是个预防痴呆的方法;
第五、减少各种各样的不良反应,比如像喝酒、抽烟,也要积极治疗相应的疾病,比如说高血压、糖尿病,以及抑郁和痴呆等各种精神疾病。综合起来,对老年痴呆会有一定的延缓和预防作用。

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