胳膊挫伤一定要去医院进行详细的检查，除外骨折、关节脱位、韧带断裂等严重情况。如果只是软组织挫伤可以通过制动、休息、支持对症治疗、物理治疗、功能康复训练等手段进行恢复。伤后一定要进行制动，有条件时可以配戴支具进行固定。
同时在急性期也，就是48小时以内要进行相应的冷敷。针对肿胀、疼痛进行对症治疗，疼痛可以口服非甾体类抗炎、镇痛药，比如口服双氯芬酸钠、塞来昔布进行消炎、镇痛治疗。肿胀可以口服消肿药物，如迈之灵、威利坦。
另外可以口服中成药进行活血化瘀、消肿、止痛，比如骨伤复原丸、通络开痹片。同时也可以使用中药金黄膏、云南白药气雾剂、扶他林乳胶剂等，对挫伤局部进行外用药物治疗。
还可以通过热敷、频谱照射等物理治疗手段，促进局部血液循环、加速恢复。在恢复后期，如果没有肿胀、疼痛可以进行相应的功能锻炼，防止出现软组织粘连等不良后遗症。