来例假期间可以吃香蕉，香蕉含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，对经期失血有一定帮助。香蕉含有丰富的钾离子，经期失血也会丢失大量的钾，香蕉有一定的补充作用。
香蕉也还有丰富的膳食纤维，可以促进女性排便，所以经期是可以吃香蕉的。
经期饮食上要注意多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，以补充经期失血。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，可以炖汤吃，连汤带肉一起吃，更利于吸收。
另外，经期也要多吃青菜和绿叶菜，有去火通便的作用。