对于不同的人来说，每天的睡眠时间需要是不一样的。如果每天只睡4个小时，但是深睡眠充足是可以的，处于正常情况，并不会影响寿命。
人一天睡多少个小时没有严格规定，有的人时间长，有的时间短。在人的一生当中，年轻的时候睡的多，到了青壮年睡的少，老年又睡的多了。比如刚出生的孩子一天24小时的睡，到了青少年期大概一天10个小时，到了青壮年7-8个小时，到了10-50岁之后可能6-7个小时就够了，到了80-90岁可能又多了。有些人睡眠时间长，一天必须睡8-9个小时才觉得够。但有些人天生睡眠就短，4-5个小时就够了。如果是每天就睡4个小时，第二天精力旺盛精神饱满，说明这个人的睡眠就足够了，不影响寿命。
长期缺乏睡眠、熬夜容易使内分泌失调，出现上火和起痘的症状。同时，精神负担过大也可使身体处于一种亚健康的状态。