腰痛要注意腰部休息，最好配戴腰围进行保护，尽量减少下地活动、减少身体负重。因为在未明确诊断时，不好说是什么原因造成的腰痛症状，所以要先保护腰部以防止损伤或者疾病加重。
如果有条件应该去医院找医生进行相应的诊查，明确诊断后采取相应的治疗。腰痛常见的原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出等，无论是腰肌劳损和腰椎间盘突出，对腰部的保护都是必须要做的。
另外，如果明确诊断后可以采取口服药物、物理治疗进行相应的治疗，严重时也可以选择手术治疗。