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糖尿病注意事项有哪些
2023-09-16 09:33:53收听:-
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糖尿病注意事项有哪些
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糖尿病的注意事项,一般考虑以下几种:
1、把血糖控制在正常范围:如果是年轻人或60岁以下的人,空腹血糖要求在6.0mmol/L以下,餐后两小时血糖要求在4.4-7.8mmol/L。
2、调节饮食:煎炸、肥腻的食物不要吃,很甜的东西,比如龙眼、荔枝、葡萄、红枣,这些含糖分很高的水果不要吃。注意多吃粗粮类的主食,不能喝粥,因为粥被打磨以后 ,吸收速度特别快。
3、坚持运动:平常运动20-30分钟,以散步为主,每周要进行2-3次的中强度运动,比如游泳、跑步。
1、把血糖控制在正常范围:如果是年轻人或60岁以下的人,空腹血糖要求在6.0mmol/L以下,餐后两小时血糖要求在4.4-7.8mmol/L。
2、调节饮食:煎炸、肥腻的食物不要吃,很甜的东西,比如龙眼、荔枝、葡萄、红枣,这些含糖分很高的水果不要吃。注意多吃粗粮类的主食,不能喝粥,因为粥被打磨以后 ,吸收速度特别快。
3、坚持运动:平常运动20-30分钟,以散步为主,每周要进行2-3次的中强度运动,比如游泳、跑步。
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