吃乌梅的好处主要有以下几点：
1、治疗肺虚久咳：这样的患者长时间身体虚弱，总是咳嗽，以干咳为主，但是没有痰，表现为周身乏力等，通过吃乌梅可以间接改善。
2、缓解长时间腹泻：此时可以通过吃乌梅来进行调整，可以纠正肠道菌群的紊乱，改善腹泻的症状。
3、长时间口渴、烦热的患者：多见于糖尿病患者，通过吃乌梅具有生津的作用，可以缓解口渴、烦热的症状。
4、驱蛔虫：目前蛔虫病发病率很低，但是一旦有虫子，可以通过吃乌梅来进行改善，能够排出蛔虫。
5、缓解不明原因的腹痛：主要以痉挛性腹痛为主，通过吃乌梅可以缓解腹痛，缓解胃痉挛的表现。
在服用乌梅时，应该在医生的指导下合理进行，但是在应用时注意不要多吃，而且吃乌梅的时间不要过长。