手机浏览
分享:
"用玉米减肥是一个很好的食品,首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下,食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量,如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制,又增加了玉米,那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(27606)
进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析,比如进食适量玉米,在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高,且玉米中富含有丰富的膳食纤维,能吸水膨胀,增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放(90078)
"对于减肥的人来说,不仅是可以吃玉米的,而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面,为什么?因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量,但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(48657)
玉米属于粗纤维食物,很好消化,饱腹感也很强,热量和脂肪含量几乎可以忽略不计,不但可以快速通泄肠道,还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明,玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放(95099)
"减肥时可以少量吃玉米,但不能多吃,过多食入会影响减肥,食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝,如果食入过多,因为里面淀粉含量比较高,淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(84075)
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低,脂肪含量也比较低的食物,且纤维素含量是比较丰富的,食用后可以促进胃肠道的蠕动,帮助食物的消化、吸收,减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(17388)
"玉米合理的应用是可以减肥的,特别是煮玉米,每天适当的口服,对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工,它的脂肪含量是非常低的,而且纤维素含量很高,具有非常好的饱腹感,这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/31 收听(88592)
减肥是大家非常关注的一个话题,导致肥胖的原因除了先天的基因不同之外,很重要的一个事实就是摄入量远大于消耗量,吃得多了,运动少了,消耗少了,能量就会以脂肪的形式沉积在体内,这就是...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21 收听(21913)
"减肥吃玉米不会胖,玉米含有丰富的粗纤维,能明显增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,促进胃肠蠕动,增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素,镁能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,所...
王娟│邹平市中医院
2019/05/08 收听(28564)
中餐不能仅仅选择玉米作为碳水化合物的食物来源,一天中最重要的是中餐,玉米营养价值非常高,含有很多营养物质,包括膳食纤维、单不饱和脂肪酸、谷胱甘肽,以及镁离子。膳食纤维可以...
叶飒│浙江省人民医院
2020/09/10 播放(82156)
晚餐吃玉米是否有减肥作用,需要看食用的玉米种类以及摄入量。如果是摄入比较多的玉米面窝窝不仅没有减肥效果,还可以产生增肥作用。玉米面中脂肪含量不是很多,但有大量的碳水化合物。其碳...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(15349)
玉米是个好的食物,其具有抗癌、清肠、抗衰老的作用,所以肯定能吃。但是玉米中还含有丰富的支链淀粉,支链淀粉的特点是软糯,会使血糖升高的非常快。还有如粽子、汤圆、黏豆包、黏小...
秦文君│山西省中医院
2019/11/14 播放(51005)
"肥晚上可以适时适量吃玉米,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物,含有丰富的膳食纤维矿物质和少量的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/30 收听(97988)
适当吃煮玉米可以起到减肥作用。如果不加节制、过量吃玉米,会使玉米当中含有的碳水化合物积少成多,产生大量的能量,进入体内引起肥胖。玉米本身的能量并不高,并且富含有丰富的膳食...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(63440)
早餐吃玉米是否具有减肥作用,应具体问题具体分析。若能严格控制一天中食物的摄入量,避免过多能量进入体内,同时养成积极运动的习惯,则早餐适量吃玉米能起减肥作用。玉米本身含有的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放(78547)
黏玉米在减肥中可以吃,关键是要严格控制黏玉米吃的量。因为如果吃适量黏玉米,并不会引起过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果都有积极作用...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/27 播放(93958)
"吃玉米能够帮助身体辅助减肥,但只是每天单纯的吃玉米,而不吃其他的食物,或者不进行运动锻炼,减肥的效果也不会明显的。然后减肥也要做到营养的均衡,制定每天的饮食计划,不要进食太单...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(35602)
减肥当然能够吃适量的玉米。因为影响减肥效果的因素,并不是跟是否吃了玉米有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(68335)
随着生活水平提高,肥胖越来越多见,很多人想快速减肥。肥胖最根本的原因是摄入热量远超消耗热量,如果要减肥,一方面是饮食控制,另一方面是适量运动。饮食上要选择低热量食物,要规...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放(99410)
进食玉米是否能减肥关键与进食量以及否有相应运动密切相关。如果适量进食玉米,不会引起过多能量进入体内,反而玉米中富含丰富的膳食纤维,能吸水膨胀,增加饱腹感,避免摄入过多其它...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放(93551)