肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛，和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短，均应早期进行康复锻炼，锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主，锻炼的内容为肩关节的各个方向运动。
1、站立位，面朝墙，上举上肢手贴墙，逐步往上爬，有疼痛感停止，重复做10-20次，每天3-5次。
2、侧身对墙，外展上肢手贴墙，逐步往上爬，有疼痛感停止，同样重复做。
3、可以做手背贴背部的动作，重复做。
通过这三个方向的运动，可以活动肩关节的各个方向，达到肩周炎的治疗。