患者卧推锻炼时有肩膀疼痛现象，说明活动量比较大已经伤及肩膀的肌肉组织，所以想要尽快的恢复需要停止卧推的锻炼，应该卧床休息。在肩膀疼痛部位可以外敷氟比洛芬凝胶贴、活血止痛膏、万通筋骨贴或者金黄膏，为了起到镇痛作用，也可以外敷扶他林剂软膏、云南白药气雾剂，同时辅助局部的毛巾热敷、骨科洗药薰洗。如果患者有明确的肩膀部位疼痛点，也可以给予局部采用封闭注射或者口服非甾体的抗炎镇痛药物，可以口服芬必得、布洛芬缓释片、塞来昔布、西乐葆等药物。