手机浏览
分享:
"高血压的患者如果血压控制稳定,可以进行晨跑。但是高血压的患者由于会出现清晨血压的升高,也称为晨锋高血压,这种情况不适合晨跑。因为在早上起床的时候,患者会出现血压较睡觉时明显升...
郑桂安│漳州市医院
2020/04/02 收听(83700)
"高血压的患者可以每天早上进行跑步,医生一直提倡高血压的病人进行适当有效的体力活动。医生建议高血压可以选择的体育运动是氧的运动,有位移的运动,包括跑步、散步、慢走、游泳、打太极...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/12 收听(53144)
"早晨跑步可以锻炼身体,提升人体的阳气,并且可以提高免疫力,提高抗病抗邪的能力。但是需要注意,人体的阳气,是随着四时和一天日升、日落的变化而产生变化的。如果在冬季,一般我们不要...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/10 收听(20901)
高血压患者早上走路,并不是最好的选择,这是因为清晨时受到交感神经的影响,容易发生心率增快、血压升高,也称为晨峰血压。因此在测量血压时,往往会测量清晨血压和夜间血压,目的是...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/21 播放(55970)
高血压患者早晨5:00跑步不好,不提倡高血压患者早晨运动。这是因为血压与其它生理参数一样,并非固定不变,血压有明显的波动性,在日常生活中随着睡眠和清醒、白天和夜晚、休息和运动的...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/06 收听(54651)
"健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。早上跑步空气比较新鲜,对呼吸系统有好处,另外人经过睡眠体力得到恢复,但从生理上来讲仍然存在一定的抑制状态,早...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04 收听(61057)
早晨空腹跑步不可取,尽量在早晨早饭后半个小时,进行慢走、散步或者慢跑。根据不同的年纪,不同的身体体质,选择不同适合自己的运动方式。但切忌做剧烈的活动,因为在清晨醒来时身体的阳气...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/01 收听(14119)
"早晨起来跑步对身体有好处,从中医的理论体系来说早晨是人体阳气生发的时候,这时候进行体育锻炼,比如跑步,可以促进阳气的运动和运行。但是跑步要因人而宜,不同的年龄阶段以及体质适合...
隋康民│青岛市市立医院
2020/03/25 收听(78809)
"高血压患者只要血压控制在160mmHg以下,跑步是没有问题的。高血压患者鼓励多运动,运动的方式往往以散步、慢跑或者游泳为主。运动可以在一定程度上降低血压,运动可以改善心功能和...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/09/09 收听(25633)
"高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼,对于血压的良好控制是大有裨益的。但是有以下几点注意事项:1、高血压的人群必须血压控制在160\/90mmHg以下,才可以进行跑步锻炼...
杜海平│烟台山医院
2019/02/11 收听(70621)
高血压患者不宜早晨跑步,虽然长期规律运动对降低血压有益,但高血压患者要选择好运动方式和运动时间。一般来说正常人的血压在凌晨2-3时处于最低谷,以后呈上升倾向,早晨起床活动后迅速...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/04/16 收听(59282)
高血压的患者服用降压药物,大部分应该选择在清晨空腹时服用,主要是因为在清晨醒来以后血压会逐渐升高,而且大部分高血压患者血压为杓型血压波动规律,也就是白天血压升高,夜间血压不高。...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/13 收听(84571)
患者早上跑步回来,如果没有困倦、乏力的症状不建议睡觉,如果强行睡觉对身体不好。如果患者在早上跑完步回来感觉困意浓重、有睡意,此情况下可以上床睡觉来补充睡眠,也称为回笼觉。从一定...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(26936)
"高血压的患者是可以跑步锻炼,不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下,这样才能使跑步锻炼时,血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病,甚至是其他的严重并发症。对于高血压...
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/23 收听(68946)
"高血压的患者多喝水对高血压病没有治疗作用,甚至当高血压合并有肾功能损害的患者,如果水喝的多还会引起血容量的增多,导致血压不容易控制。高血压患者的治疗,需要通过积极的采取生活方...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/04 收听(17249)
"高血压患者吃鱼好不好不能一概而论,鱼类所含脂肪比其他动物食品相对低,就肉类来说鱼肉是最好的选择。鱼肉富含优质蛋白,常吃鱼肉可以减少脂肪摄入,推迟血管硬化,对高血压的治疗有一定...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(84291)
高血压患者要进行适当的运动,通过运动使患者体重下降,避免过度肥胖,适当运动使人身心放松,缓解紧张、焦虑的情绪,避免交感神经过度兴奋,运动加快新陈代谢,有利于血脂下降,促进毒素排...
郑桂安│漳州市医院
2020/05/09 收听(53382)
很多人在纠结是早上跑步好,还是晚上跑步好,其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右,这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲,人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/26 收听(46128)
"晚上跑步好,还是早上跑步好,从生理的角度来看,锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多,会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥,要做有氧运动,也就是慢...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/25 收听(91490)