运动对于高血压患者非常适用，运动可以将血压适度的降低，坚持规律的运动可以将血压降低4-9mmHg左右。运动时可以选择以下午运动为主，因为根据人的整体的生物钟推荐下午运动是比较良好的运动时间段，早上运动也可以。老年人尽量不要空腹运动，因为这样会导致餐后低血压或者运动后低血压，对于老年人非常不好。对于年轻的患者，也可以选择晨起跑步，推荐以中等强度的跑步为主，而且坚持半小时以上的运动比较好。