子宫脱垂要吃补气为主的食物，常见的食物有山药、土豆、香菇、鲫鱼、鳝鱼、小米、韭菜、板栗等。
中药可以用党参、黄芪、白术、山药来煲汤，还有补中益气汤或者是补中益气丸的成药，用中药来调理最好能够找专业的中医师根据病症，更有针对性的用药会更好。
除了食物以外，建议平常避免做增压腹压的运动，如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等。如有便秘，要改善便秘，蹲厕所比较久，会加重子宫脱垂。
建议配合提肛运动，就是最大用力收缩肛门，一天可以做200-300个，任何时候都可以练习，有助于帮助锻炼盆底肌，改善跟预防子宫脱垂。