产后子宫脱垂比较常见的是轻度，轻度效果比较好、比较快的恢复方法就是进行盆底肌的康复治疗，它是物理治疗，通过电刺激及生物反馈配合而达到治疗效果，治疗过程不痛，没有创伤。平常也要配合家庭的康复器去锻炼，也叫阴道哑铃，会达到更好的效果，并可长期巩固。除了要进行治疗以外，平常避免增加腹压的运动，比如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐，还有长期下蹲弯腰的动作。如果有便秘，尽量要改善。长期有鼻炎、支气管炎，凡是有打喷嚏、咳嗽会增加腹压的动作，也要去改善症状，针对性的治疗。平常要配合提肛运动，反复锻炼，一天200-300个，不要超过半小时，练习动作时，切记不要增加腹压，会起到相反的作用。

产后恶露如果血量较多，色鲜红建议到医院去相应的诊治。如果血量较少，血是暗红的或者是褐色的，建议可以买益母草来煲汤或者益母草颗粒的成药。如果没有上火还可以配合生化汤一起吃，还可以配合适当的散步、温和的运动，还有小腹部的按摩，甚至可以进行热敷，配合自己相应措施。在产后42天以后血是干净，证明子宫康复就相对较好。如果产后42天以后，还有恶露建议到医院去做检查。