首先要搞清楚是什么原因导致的呕吐，是受凉还是暴饮暴食、积食所导致的呕吐，再或者是由于病毒、细菌感染，急性肠炎导致的上吐下泻的症状。总的来说，出现呕吐可能会造成身体水分流失，营养成分流失，造成脱水的现象。多吃些热汤类的食物是可以的，可以吃一些温热的小米粥、绿豆粥，预防脱水现象的产生。另外就要对症下药，可以服用复方鸡内金散、健胃消食片、乳酸菌素片促进胃肠蠕动，调节肠道菌群。平时增加户外活动，促进肠胃蠕动、增强体质、增强抵抗力。