在黑暗的环境当中褪黑素能够马上起效，因为褪黑素主要在黑暗的环境中才能分泌而产生作用。所以，服用褪黑素以后只有在黑暗的环境当中才能够起到效果。
因为褪黑素就是大脑的松果体素，在黑暗的睡眠环境中，褪黑素的分泌是白天量的10倍，而起到调整生物钟的作用，改善睡眠。所以，服用褪黑素一定要保持环境的安静和黑暗，让大脑产生有效的作用而改善睡眠，特别是有睡眠入睡困难的人，尽可能早期不要开着台灯睡觉。
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"服用一片褪黑素以后，可以在20-30分钟之内入睡，睡眠的持续时间大约在5-6个小时左右。对一些老年人、代谢比较慢的病人，可以睡七个小时左右。但是部分严重睡眠障碍的病人服用褪黑...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/09 收听(48163)
"褪黑素长期使用可能会有副作用，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体内各方面的异常，尤其是对服药者的睡眠造成很大的影响。有资料显示，褪黑素过量使用，可能会使服...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/12/08 收听(21170)
02:06
褪黑素是临床上一种比较常用，相对比较安全，改善睡眠的药物。它的优点是副作用非常小，缺点在于药物本身有点弱，对于一些焦虑抑郁的患者效果不好。过量服用褪黑素，要看过量的程度，...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/11 播放（60122）
"不建议长期服用褪黑素，褪黑素是人体大脑中的松果体产生的一种物质，它对于人体的睡眠节律的形成和睡眠质量有非常重要的作用，同时还能够抑制黑色素的形成。如果人体出现褪黑素缺乏的情况...
聂志扬│北京医院
2019/08/28 收听(94210)
01:39
考虑到褪黑素作用的时间，一般建议睡前1小时左右吃。褪黑素在临床的主要作用是改善睡眠，用于治疗失眠。褪黑素口服后经过消化、吸收，在体内有较高的血药浓度，有助于调整睡眠，同时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/23 播放（66120）
"褪黑素主要是由哺乳动物和人的松果体所产生的一种胺类激素，研究表明，褪黑素可以改善睡眠，能够缩短睡前的觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠中的觉醒次数减少，浅睡眠阶段变短，...
张碧华│北京医院
2020/08/05 收听(94496)
"目前市面上所出售的褪黑素制剂属于保健品，并不是药品，褪黑素对于某些类型的失眠是有一定的治疗效果的。褪黑素是由人类松果体分泌的一种肽类激素，具有镇静、催眠以及调整睡眠-觉醒周期...
吕昕│宝鸡市中医院
2019/01/07 收听(95080)
"由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠，所以该药物在睡前服用效果最好，具体的可以根据患者的情况决定。褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素类物质，这种激素在松果体中以色氨酸为合成...
张碧华│北京医院
2020/05/29 收听(24249)
"褪黑素片一旦服用过量，会出现一系列的不良反应，比如患者会出现头痛、嗜睡、头晕、关节痛、胃部不适、烦躁、易怒，还会出现幻觉的表现，严重的还有可能会出现不孕不育，甚至导致生殖系统...
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2021/07/05 收听(10052)
"褪黑素不建议长期服用，如需要长期服用，建议在医生指导下进行。褪黑素是人体正常分泌的激素，具有改善睡眠、抵抗自由基的作用，可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长。...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/11/09 收听(11265)
"依折麦布是胆固醇吸收抑制剂，依折麦布通常在服用4-6周以后进行抽血复查血脂，大多数患者血脂会有所下降。依折麦布主要的作用机制是通过选择性的抑制小肠胆固醇转运蛋白，可以有效的减...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/11/10 收听(14414)
01:45
长期服用褪黑素并不会导致不孕不育的发生。褪黑素是一种内分泌激素，主要由人体内脑部的松果体所产生，褪黑素的主要作用是调整昼夜的节律，对于睡眠有非常好的调节作用。所以部分患者...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（61812）
01:04
褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会...
肖新华│北京协和医院
2018/09/30 播放（57892）
褪黑素是人类大脑中的组织松果体合成分泌的一种激素，它可以调节人体昼夜的节律，掌握人体的生物钟，有助于改善睡眠。人体分泌的褪黑素目前在市场上制成了产品在销售，这个产品应该说并不是...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/04/24 收听(34126)
"褪黑素治疗失眠效果是比较好的，在使用褪黑素进行治疗之后能够有效缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。很多患者...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/22 收听(51711)
"维生素B2的服药时间因人而异，说明书也没有推荐具体的服用疗程，说明服药时间根据病情的不同及患者个人对药物敏感性的不同差异很大，不可一概而论。维生素B2是人体必需的一种维生素，...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/11/15 收听(44223)
"紧急避孕药何时服、服用多久、使用方法等根据其具体种类而定，不可一概而论。紧急避孕药种类目前主要有雌孕激素复方制剂、单孕激素制剂以及抗孕激素制剂三大类，三类的使用的方法有所差异...
葛静│北部战区总医院
2020/07/07 收听(97130)
"服用头孢类的药物或者静脉使用头孢类的药物之后，最好7-10天都不要饮酒。因为目前有临床研究发现，在使用头孢类的药物前后7-10天饮酒，都可能会导致出现乙醛中毒引起双硫仑反应。...
聂志扬│北京医院
2019/10/19 收听(45154)
"服用伟哥，绝大多数都应该在50分钟以后才发挥作用。因为伟哥的生物学吸收特性，主要就是在50分钟以后，这个药物代谢才会释放出来。所以推荐大家，如果有勃起功能障碍准备吃伟哥进行治...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/07/12 收听(55584)
安眠药服用后大概5-30分钟左右能起效。安眠药的类型不同，常用的有短效安眠药，主要是诱导患者入睡，可以减轻入睡困难的症状。这类安眠药起效时间比较快，比如唑吡坦是新型安眠药，在服...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(13888)
