糖尿病饭后运动多久要看糖尿病有没有合并其它并发症以及靶器官损害严重的程度，一般运动都是非常必要的，每天运动的时间在30-60分钟之间，采取的方式可以是快慢结合的走路、散步或者跳广场舞、游泳，都是不错的选择，不可以剧烈运动，也就是运动要达到治疗的目的及火候，这个火候就是有氧运动和无氧运动的交叉点。无氧运动可以产生肌肉酸痛、代谢酸性物质，在无氧运动的情况下会激发交感神经兴奋，有很多升糖激素会把血糖升高并促进肝糖原的分解，反而不利于病情，血糖不会降反而会升，会使病情加重，所以既要因人而异，又要适量。