水温多少度可以喝

2020-06-28 15:02

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喝水时水温不宜过冷或过热,35℃-40℃的温水是最佳的选择,水温过低容易造成胃肠道不适,而温度过高则会对食道和胃造成损伤。
有些人经常喝温度较高的热水,会对食道和胃造成损伤,引起炎症甚至溃疡,长期温度过高,还会诱发肿瘤。而且要注意吃药的时候,有些药物特别标注要凉开水服用。蜂蜜水一般需要50℃的水来冲,柠檬水要60℃,冲剂至少需要70℃的水。经过不同温度的水冲后,一般还需要等水温到40℃左右再服用。
每个人都要养成定时喝水的好习惯,水分是身体代谢所必需的基础物质,尤其在健身以后,一定要及时的补充水分和一些电解质。因此建议在出汗运动以后,可以适当的补充一些淡盐水。

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