跑步是饭前好还是饭后好，要看具体情况，通常在饭前比较好一点。因为饭后如果吃得过饱，这时候再跑步，就会引起消化道的不适，会引起胃下垂。饭前要注意，不要在过度饥饿的情况下进行跑步，如果在饥饿的情况下跑步，很可能就出现低血糖，出现身体不适，尤其是对糖尿病的患者，因为调节能力比较差，如果在饭前尤其在服药时，很可能会造成低血糖的情况。
此外，也可以在饭后跑，饭后需要在半小时之后再进行跑步，也有人认为饭后跑步比较好，是因为可以消耗吃进去的这些食物。总之是饭前还是饭后，要根据个人的具体情况，如果在饭前，不要在过度饥饿的情况进行跑步。如果是饭后，至少要在饭后半个小时以后，在进食不要过饱的情况下，进行跑步比较好。
